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秋季养生粥

浏览次数: 日期:2015年5月26日 11:41

 秋季是个进补的好时节,有些粥对身体滋补效果非常好。今天推荐5款最不能错过的秋季养生粥,喝了这

些粥,可以延年益寿、补益心脾、养血安神、健脾补胃、益肺养肾等,真的是非常养生的哦!

  秋季养生粥 补脾益肾延年
  养生推荐1:五行益寿养生粥
  原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。
  做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。
  养生推荐2:山药枸杞粥
原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
  做法:1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小

火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
  养生推荐3:桂圆粟米粥
  原料:桂圆肉15克,粟米100—200克。
  做法:1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。2.先用武火煮开,再用文火熬成粥。
  功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
  养生推荐4:山楂大枣莲子粥
山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。
  先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,

即可食用。
  养生推荐5:山药栗子粥
  原料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。
  做法:栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
  功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,

造成消化不良。

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