分公司展示

小寒养生小常识

浏览次数: 日期:2015年6月3日 11:31

  进入小寒节气,由于天气寒冷,人们的胃口比较旺盛,并且随着春节等节假日的到来,朋友、家人之间的聚会也越来越多,人们的心情也会开心愉快。然而,今年人们在饮食方面跟以往相比也要发生较大的改变。在往年,小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节,许多饭店人流爆满,餐桌上的主食以麻辣味的肉食类为主,餐后水果以西瓜等凉性水果为主。
  而今年,人们聚餐时,餐桌上应该荤素搭配,多吃点西蓝花、芹菜等蔬菜;在肉食中,也要以白肉为主,如增多虾、鱼等海产品;餐后水果中,尽量少吃西瓜等凉性水果,而要以橘子、山楂、苹果等为主。
  专家提醒,冬季吃辛辣、油腻、凉性的食物不但不利于人体消化吸收,而且对于三高患者来讲还会加重疾病的发展,严重影响身体健康。徐杰介绍,荤素搭配,营养更为均衡,饮食更为健康,而且虾、鱼等食物属于温热性,可以提高人体的抗寒能力,同时含有丰富的维生素以及矿物质,其中虾的钙含量更为各种动植物食品之冠;另外,虾、鱼具有益气健脾、补肾壮阳的功效,因此这个季节适宜多吃。
  这个季节还有一个重要的民俗就是吃腊八粥。腊八粥是由黄米、白米、小米、栗子、红豇豆、大枣、花生以及各类豆子等一起加水煮熟而成。徐杰介绍,腊八粥有很高的营养价值,不仅能补充人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等,并且还具有调理脾胃、补中益气、驱寒强身的功效,因此,今年冬季养生,喝腊八粥是个不错的选择。

所属类别: 行业新闻

该资讯的关键词为: